Podcast Jokapäivä, osa 28: toisten palvelemisen merkitys
Tämän päivän podcastissa pohdin, onko toisten palveleminen nopein tapa toipua masennuksesta. Artikkelin keskeltä löydät linkin tänään julkaistuun Jokapäivä-podcastiin. Löydät alta myös linkit edellisiin lähetyksiin.
Olen toipunut pitkäaikaisesta masennuksesta, joten olen pohtinut paljonkin siihen liittyviä asioita ja omaa elämääni taaksepäin. En tiedä, koska masennukseni on alkanut ja epäilen, että sain diagnoosin ja hoitoa kenties vasta 20 vuotta myöhemmin kuin sairaus sai alkunsa. Hoidon alkamisen venyminen vastaavasti on käsittääkseni melko yleistä.
Sairaudesta toipuminen on rankkaa, aivan kuin sairastaminen on rankkaa – oli sairaus mikä tahansa. Vakavasti sairaalle toisilta saadun palautteen saaminen on kenties vielä merkityksellisempää kuin ei-sairaalle tai terveeksi itsensä kokevalle. Saamansa aidon kiitoksen ja positiivisen palautteen avulla alamaissa oleva ihminen voi alkaa oivaltaa olevansa arvokas.
Keitä ihmisiä sinä palvelet mielelläsi? Kerro – täällä tai Facebookissa.
Annan muutaman minuutin pituisissa podcasteissa vinkkejä ilon löytämiseen arjesta ja pienistä hetkistä. Pyrin tarjoamaan ideoita ja inspiraatiota kuulijalle. Podcastit julkaistaan tämän sivuston linkin mukaisesti Soundcloudissa (ja Spotifyssä, kunhan ymmärrän miten saan ne sinne – vielä eivät näy).
Huomenna pohdin, mitä huonommuudentunteet kertovat.
Edellisten podcastien aiheet
Huomion kiinnittäminen kehoon ja omiin uskomuksiin on yhtä tärkeä asia kuin tunteiden huomioiminen. Kun kiinnität huomiota itseesi ja tuntemuksiisi, vältät uupumuksen. Uskomusten tiedostaminen auttaa sinua pysymään tasapainossa joka päivä, tunteiden tukahduttaminen taas voi sairastuttaa. Kun tunnet omat arvosi ja menet tietoisesti kohti niitä sinulle syvästi tärkeiden asioiden kautta, elät omannäköistäsi elämää.
Oletko pohtinut, miksi oikea toimintatapa tietyssä hetkessä tulee mieleen vasta tilanteen mentyä ohi? Mikä asia saa sinut välillä tuntemaan itsesi huonoksi? Vertailetko silloin itseäsi muihin? Entä oletko huomannut, että oman itsen ja muun maailman opettelu voi olla mielekästä – tai tylsää? Kirjoittaminen saattaa auttaa mielekkyyden kokemisessa, samoin pelkojen kohtaaminen. Myös merkityksellisyyden kokemista ja hetkessä elämistä voi harjoitella tietoisesti myös työn kautta. Ja tanssimisen Muista myös pitää taukoja, joiden aikana aivot saavat levätä.
Miksi ihmeessä muistelin liikennesääntöjä? Juuri ennen vappua vielä? Vappuna pohdin myös, miksi pidän kaikista vuodenajoista ja hieman vapun jälkeen, missä kulkevat auttajan rajat. Entä mitä merkitystä omalle kehitykselle on toisilla ihmisillä ja eläimillä – ja mitä merkitystä on sillä, mitä syöt?
Miksi ajat tiessä oleviin kuoppiin? Edellisen lähetyksen minän eri puolista voit kuunnella myös tänään