Podcast Jokapäivä, osa 31: miten välttää mielen vankilat
Tämän päivän podcastissa pohdin, miten voi välttää mielen vankilat. Artikkelin keskeltä löydät linkin tänään julkaistuun Jokapäivä-podcastiin. Löydät alta myös linkit edellisiin lähetyksiin.
Oletko tietoinen itsellesi asettamistasi rajoista? Toisten ihmisten kohtaaminen voi olla vaikeaa siksi, että pidät itsesi turhan pienessä henkisessä tilassa.
Minulle toisten ihmisten kohtaaminen on joinain päivinä väsyttävää. Silloin pyrin pysähtymään miettimään, miksi niin on. Mitä tänään häpeän itsessäni? Mitä epäilen itsessäni? Miksi juuri tietyn ihmisen kanssa tekemissä oleminen on tänään vaikeaa? Vanhoista toimintatavoista irti pääseminen vaatii paljon työtä ja valmiutta pyrkiä näkemään itsensä rehellisesti ja avoimesti. Joka päivä itsensänäkeminen – itsereflektointi – ei edes onnistu. Joskus pystyn myöntämään puutteeni vasta yöllä: unissa ei mieli pääse sensuroimaan.
Tunnistatko oman mielesi vankilat? Kerro – täällä tai Facebookissa.
Annan muutaman minuutin pituisissa podcasteissa vinkkejä ilon löytämiseen arjesta ja pienistä hetkistä. Pyrin tarjoamaan ideoita ja inspiraatiota kuulijalle. Podcastit julkaistaan tämän sivuston linkin mukaisesti Soundcloudissa (ja Spotifyssä, kunhan ymmärrän miten saan ne sinne – vielä eivät näy).
Huomenna pohdin elämän rakennuspalikoita.
Edellisten podcastien aiheet
Huomion kiinnittäminen kehoon ja omiin uskomuksiin on yhtä tärkeä asia kuin tunteiden huomioiminen. Kun kiinnität huomiota itseesi ja tuntemuksiisi, vältät uupumuksen. Uskomusten tiedostaminen auttaa sinua pysymään tasapainossa joka päivä, tunteiden tukahduttaminen taas voi sairastuttaa. Kun tunnet omat arvosi ja menet tietoisesti kohti niitä sinulle syvästi tärkeiden asioiden kautta, elät omannäköistäsi elämää.
Oletko pohtinut, miksi oikea toimintatapa tietyssä hetkessä tulee mieleen vasta tilanteen mentyä ohi? Mikä asia saa sinut välillä tuntemaan itsesi huonoksi? Vertailetko silloin itseäsi muihin? Entä oletko huomannut, että oman itsen ja muun maailman opettelu voi olla mielekästä – tai tylsää? Kirjoittaminen saattaa auttaa mielekkyyden kokemisessa, samoin pelkojen kohtaaminen. Myös merkityksellisyyden kokemista ja hetkessä elämistä voi harjoitella tietoisesti myös työn kautta. Ja tanssimisen Muista myös pitää taukoja, joiden aikana aivot saavat levätä.
Miksi ihmeessä muistelin liikennesääntöjä? Juuri ennen vappua vielä? Vappuna pohdin myös, miksi pidän kaikista vuodenajoista ja hieman vapun jälkeen, missä kulkevat auttajan rajat. Entä mitä merkitystä omalle kehitykselle on toisilla ihmisillä ja eläimillä – ja mitä merkitystä on sillä, mitä syöt?
Miksi ajat tiessä oleviin kuoppiin tai olet huolissasi minän eri puolista? Tunnetko häpeää itsesi puolesta? Edellisen lähetyksen ihmisen sisimmästä voit kuunnella myös tänään