Podcast Jokapäivä, osa 8

Podcastien tekijä Kaisa on myös vyöhyketerapeutti, jolla on hoitotila Helsingissä.

Tämän päivän podcast-8:ssa siitä, kuinka vaikea minun on ymmärtää toimia omalta kannaltani oikein juuri siinä hetkessä. Artikkelin lopusta löydät linkin tänään julkaistuun Jokapäivä-podcastiin.

Minun on edelleen hankalaa ottaa tilausuudesta vaarin, kuten sanotaan. Ymmärrän usein vasta tilanteen jo mentyä ohi, miten olisi kannattanut toimia. Esimerkkinä vaikka se, että kohtaan jonkun ihmisen yllättäen kadulla ja periaatteessa tiedän, miten haluan siinä tilanteessa toimia – enkä silti toimi niin.

Voisiko yllättävissä tilanteissa toimimista harjoitella ihan muihin asioihin liittyvien toistuvien tilanteiden kautta? Kyllä voi. Toistuvat tilanteet voivat auttaa ennakoimaan ei-toistuvia tilanteita: niiden avulla voi luoda itselleen uusia toimintatapoja. Suunnittelemalla yllättävissä tilanteissa toimimista – tekemällä etukäteen päätöksiä siitä, miten niissä jatkossa toimii – voi muuttaa omia toimintatapoja. Esimerkki: aiemmin olisin vastannut kadulla kohtaamalleni ihmiselle, etten tiedä missä joku paikka on, jos en olisi tiennyt. Nykyään kaivan tarvittaessa puhelimen esiin ja katsomme yhdessä karttaa.

Mitä sinä haluaisit muuttaa omissa toimintatavoissasi? Kerro – täällä tai Facebookissa.

Huomion kiinnittäminen kehoon ja omiin uskomuksiin on yhtä tärkeä asia kuin tunteiden huomioiminen. Kun kiinnität huomiota itseesi ja tuntemuksiisi, vältät uupumuksen. Uskomusten tiedostaminen auttaa sinua pysymään tasapainossa joka päivä, tunteiden tukahduttaminen taas voi sairastuttaa. Kun tunnet omat arvosi ja menet tietoisesti kohti niitä sinulle syvästi tärkeiden asioiden kautta, elät omannäköistäsi elämää.

Edellisen lähetyksen voit kuunnella myös tänään 🙂

Annan muutaman minuutin pituisissa podcasteissa vinkkejä ilon löytämiseen arjesta ja pienistä hetkistä. Pyrin tarjoamaan ideoita ja inspiraatiota kuulijalle. Podcastit julkaistaan tämän sivuston linkin mukaisesti Soundcloudissa (ja Spotifyssä, kunhan ymmärrän miten saan ne sinne – vielä eivät näy). .


Huomenna kerron mitä tehdä, kun ei huvita tehdä.

https://soundcloud.com/kaisa-nousiainen/liitujalanjaeljet/s-9fT3n
Podcast Jokapäivä, osa 8

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Siirry sivun alkuun
%d bloggaajaa tykkää tästä: