Joskus riittää vain se, että jokin asia tuntuu hyvältä. Sen hyvältätuntumisen lisäksi ei ole muuta. Ei erityisiä tavoitteita, ei erityisiä pyrkimyksiä, ei suunniteltua kehittymishalua. Riittää, että se jokin tuo hyvää oloa juuri silloin kun tuo.
Avainsana: #terveys
Hyvä neuvo on parempi kuin pussillinen huonoja
Neuvot myös kuvastavat aina neuvonantajan arvomaailmaa ja uskomuksia, eivätkä sellaisenaan välttämättä toimi sinun elämässäsi.
Pätkäpaasto: oma kokemus
Syömishäiriötaustaisena en lähde kokeilemaan pidemmän ajan paastoamista.
Aikainen kevätsiivous
Tunnen voivani paremmin kuin kolme viikkoa sitten. Paremmin, kuin kolme vuotta sitten. Olen siis tyytyväinen, vaikken ole täydellinen. Mokailen jatkuvasti ja aloitan taas alusta. Tärkeintä on kuitenkin, etten anna periksi. Jatkan siivoamista.
Aamun ihme – Miracle morning
Yksinkertainen resepti hyville aamulle ja niitä seuraaville hyville päiville.
Ohjeita sokerinsyönnin vähentämiseen
Sokerinsyöntiä vähennettäessä on tärkeää nukkua riittävästi, syödä säännöllisesti ja rikkoa sokerirutiinit.
Sokerin vaikutukset elimistöön
Sokerin vaikutuksesta elimistöön tiedetään paljon. Tutkimusten mukaan jo viiden päivän peräkkäinen sokerin käyttö voi aiheuttaa elimistön toiminnassa isojakin muutoksia.
Yksinkertaisia tapoja parantaa kehotietoisuutta, osa 2/2
Kerron tässä lyhyesti neljästä erilaisesta itsehoitotekniikasta, joiden käyttö sopii kenelle tahansa, missä tahansa. Osa 2.
Yksinkertaisia tapoja parantaa kehotietoisuutta, osa 1/2
Kerron tässä lyhyesti neljästä erilaisesta itsehoitotekniikasta, joiden käyttö sopii kenelle tahansa, missä tahansa. Osa 1.
Podcast Jokapäivä, osa 87: Elämän palasten yhdistäminen
Tämän päivän podcastissa pohdin, olisiko paras tapa elää yhdistelemällä kaikki elämänsä alueet yhdeksi kokonaisuudeksi. Artikkelin lopusta löydät linkin Soundcludissa tänään julkaistuun Jokapäivä-podcastiin, halutessasi löydät podcastit myös Spotifystä ja iTunesista nimellä Jokapäivä. Löydät alta myös linkin edellisiin lähetyksiin. Monella ihmisellä on elämässään useita alueita tai palasia: työhön liittyvät, harrastuksiin liittyvät, kuntoiluun ja terveyteen liittyvät, perheen ja […]