#terveys Archives

Uinti – onnellisuus, läsnäolo, luonto ja vesi

kaisa7.8.20209.10.2020Tasapaino, Terveys, Tunteet#hyväntekeminen, #itsensärakastaminen, #itsetuntemus, #järvi, #terveys, #tunteidentunnistaminen, #uinti, #vesiEi kommentteja

Joskus riittää vain se, että jokin asia tuntuu hyvältä. Sen hyvältätuntumisen lisäksi ei ole muuta. Ei erityisiä tavoitteita, ei erityisiä pyrkimyksiä, ei suunniteltua kehittymishalua. Riittää, että se jokin tuo hyvää oloa juuri silloin kun tuo.

Lue lisää

Hyvä neuvo on parempi kuin pussillinen huonoja

kaisa10.7.20209.10.2020Elämääsi helpottamaan, Kulttuuri#eteneminen, #itsetuntemus, #kehotietoisuus, #kuunteleminen, #pohdinta, #terveys, #tulevaisuusEi kommentteja

Neuvot myös kuvastavat aina neuvonantajan arvomaailmaa ja uskomuksia, eivätkä sellaisenaan välttämättä toimi sinun elämässäsi.

Lue lisää

Pätkäpaasto: oma kokemus

kaisa21.2.202019.2.2020Elämääsi helpottamaan, Tasapaino, Terveys, Tiede, Vinkit#paasto, #ruoansulatus, #ruoka, #rytmi, #tasapaino, #terveysEi kommentteja

Syömishäiriötaustaisena en lähde kokeilemaan pidemmän ajan paastoamista.

Lue lisää

Aikainen kevätsiivous

kaisa7.2.20206.2.2020Tasapaino, Terveys#itsensärakastaminen, #itsetuntemus, #omakeho, #omatapa, #painonpudotus, #ruoka, #terveysEi kommentteja

Tunnen voivani paremmin kuin kolme viikkoa sitten. Paremmin, kuin kolme vuotta sitten. Olen siis tyytyväinen, vaikken ole täydellinen. Mokailen jatkuvasti ja aloitan taas alusta. Tärkeintä on kuitenkin, etten anna periksi. Jatkan siivoamista.

Lue lisää

Aamun ihme – Miracle morning

kaisa25.10.201918.4.2020Elämääsi helpottamaan, Erityisherkkyys, Tasapaino, Terveys, Tunteet, Vinkit#aamujenmerkitys, #aamurutiini, #hyväpäivä, #kirja, #lukeminen, #tarkoitus, #tavoitteellisuus, #terveysEi kommentteja

Yksinkertainen resepti hyville aamulle ja niitä seuraaville hyville päiville.

Lue lisää

Ohjeita sokerinsyönnin vähentämiseen

kaisa27.9.201925.9.2019Elämääsi helpottamaan, Tasapaino, Terveys#hyvinvointi, #ohje, #ohjeita, #sokeri, #sokerinkäytönvähentäminen, #terveys, #vitamiiniEi kommentteja

Sokerinsyöntiä vähennettäessä on tärkeää nukkua riittävästi, syödä säännöllisesti ja rikkoa sokerirutiinit.

Lue lisää

Sokerin vaikutukset elimistöön

kaisa20.9.201918.4.2020Elämääsi helpottamaan, Tiede#aivojentoiminta, #aivot, #fruktoosi, #glukoosi, #pitkäaikainen, #ruoansulatus, #sokeri, #suolisto, #terveysEi kommentteja

Sokerin vaikutuksesta elimistöön tiedetään paljon. Tutkimusten mukaan jo viiden päivän peräkkäinen sokerin käyttö voi aiheuttaa elimistön toiminnassa isojakin muutoksia.

Lue lisää

Yksinkertaisia tapoja parantaa kehotietoisuutta, osa 2/2

kaisa6.9.201920.8.2019Elämääsi helpottamaan, Erityisherkkyys, Tunteet#itsearvostus, #itseensäuskominen, #itsehoito, #itsensärakastaminen, #itsestäänpitäminen, #itsetuntemus, #tekniikka, #terveysEi kommentteja

Kerron tässä lyhyesti neljästä erilaisesta itsehoitotekniikasta, joiden käyttö sopii kenelle tahansa, missä tahansa. Osa 2.

Lue lisää

Yksinkertaisia tapoja parantaa kehotietoisuutta, osa 1/2

kaisa30.8.201920.8.2019Elämääsi helpottamaan, Erityisherkkyys, Tunteet#fokusointi, #itsearvostus, #itsehoito, #itsehoitotekniikka, #itsemyötätunto, #itsensärakastaminen, #itsestäänpitäminen, #itsetuntemus, #tekniikka, #terveysEi kommentteja

Kerron tässä lyhyesti neljästä erilaisesta itsehoitotekniikasta, joiden käyttö sopii kenelle tahansa, missä tahansa. Osa 1.

Lue lisää

Podcast Jokapäivä, osa 87: Elämän palasten yhdistäminen

kaisa6.7.20196.7.2019Elämääsi helpottamaan, Podcast#elämä, #harrastus, #podcast, #terveys, #työ, #vapaa-aikaEi kommentteja

Tämän päivän podcastissa pohdin, olisiko paras tapa elää yhdistelemällä kaikki elämänsä alueet yhdeksi kokonaisuudeksi. Artikkelin lopusta löydät linkin Soundcludissa tänään julkaistuun Jokapäivä-podcastiin, halutessasi löydät podcastit myös Spotifystä ja iTunesista nimellä Jokapäivä. Löydät alta myös linkin edellisiin lähetyksiin. Monella ihmisellä on elämässään useita alueita tai palasia: työhön liittyvät, harrastuksiin liittyvät, kuntoiluun ja terveyteen liittyvät, perheen ja […]

Lue lisää