#terveys Archives

Pätkäpaasto: oma kokemus

kaisa21 helmikuun, 202019 helmikuun, 2020Elämääsi helpottamaan, Tasapaino, Terveys, Tiede, Vinkit#paasto, #ruoansulatus, #ruoka, #rytmi, #tasapaino, #terveysEi kommentteja

Syömishäiriötaustaisena en lähde kokeilemaan pidemmän ajan paastoamista.

Lue lisää

Aikainen kevätsiivous

kaisa7 helmikuun, 20206 helmikuun, 2020Tasapaino, Terveys#itsensärakastaminen, #itsetuntemus, #omakeho, #omatapa, #painonpudotus, #ruoka, #terveysEi kommentteja

Tunnen voivani paremmin kuin kolme viikkoa sitten. Paremmin, kuin kolme vuotta sitten. Olen siis tyytyväinen, vaikken ole täydellinen. Mokailen jatkuvasti ja aloitan taas alusta. Tärkeintä on kuitenkin, etten anna periksi. Jatkan siivoamista.

Lue lisää

Aamun ihme – Miracle morning

kaisa25 lokakuun, 201918 huhtikuun, 2020Elämääsi helpottamaan, Erityisherkkyys, Tasapaino, Terveys, Tunteet, Vinkit#aamujenmerkitys, #aamurutiini, #hyväpäivä, #kirja, #lukeminen, #tarkoitus, #tavoitteellisuus, #terveysEi kommentteja

Yksinkertainen resepti hyville aamulle ja niitä seuraaville hyville päiville.

Lue lisää

Ohjeita sokerinsyönnin vähentämiseen

kaisa27 syyskuun, 201925 syyskuun, 2019Elämääsi helpottamaan, Tasapaino, Terveys#hyvinvointi, #ohje, #ohjeita, #sokeri, #sokerinkäytönvähentäminen, #terveys, #vitamiiniEi kommentteja

Sokerinsyöntiä vähennettäessä on tärkeää nukkua riittävästi, syödä säännöllisesti ja rikkoa sokerirutiinit.

Lue lisää

Sokerin vaikutukset elimistöön

kaisa20 syyskuun, 201918 huhtikuun, 2020Elämääsi helpottamaan, Tiede#aivojentoiminta, #aivot, #fruktoosi, #glukoosi, #pitkäaikainen, #ruoansulatus, #sokeri, #suolisto, #terveysEi kommentteja

Sokerin vaikutuksesta elimistöön tiedetään paljon. Tutkimusten mukaan jo viiden päivän peräkkäinen sokerin käyttö voi aiheuttaa elimistön toiminnassa isojakin muutoksia.

Lue lisää

Yksinkertaisia tapoja parantaa kehotietoisuutta, osa 2/2

kaisa6 syyskuun, 201920 elokuun, 2019Elämääsi helpottamaan, Erityisherkkyys, Tunteet#itsearvostus, #itseensäuskominen, #itsehoito, #itsensärakastaminen, #itsestäänpitäminen, #itsetuntemus, #tekniikka, #terveysEi kommentteja

Kerron tässä lyhyesti neljästä erilaisesta itsehoitotekniikasta, joiden käyttö sopii kenelle tahansa, missä tahansa. Osa 2.

Lue lisää

Yksinkertaisia tapoja parantaa kehotietoisuutta, osa 1/2

kaisa30 elokuun, 201920 elokuun, 2019Elämääsi helpottamaan, Erityisherkkyys, Tunteet#fokusointi, #itsearvostus, #itsehoito, #itsehoitotekniikka, #itsemyötätunto, #itsensärakastaminen, #itsestäänpitäminen, #itsetuntemus, #tekniikka, #terveysEi kommentteja

Kerron tässä lyhyesti neljästä erilaisesta itsehoitotekniikasta, joiden käyttö sopii kenelle tahansa, missä tahansa. Osa 1.

Lue lisää

Podcast Jokapäivä, osa 87: Elämän palasten yhdistäminen

kaisa6 heinäkuun, 20196 heinäkuun, 2019Elämääsi helpottamaan, Podcast#elämä, #harrastus, #podcast, #terveys, #työ, #vapaa-aikaEi kommentteja

Tämän päivän podcastissa pohdin, olisiko paras tapa elää yhdistelemällä kaikki elämänsä alueet yhdeksi kokonaisuudeksi. Artikkelin lopusta löydät linkin Soundcludissa tänään julkaistuun Jokapäivä-podcastiin, halutessasi löydät podcastit myös Spotifystä ja iTunesista nimellä Jokapäivä. Löydät alta myös linkin edellisiin lähetyksiin. Monella ihmisellä on elämässään useita alueita tai palasia: työhön liittyvät, harrastuksiin liittyvät, kuntoiluun ja terveyteen liittyvät, perheen ja […]

Lue lisää